Tagesseminar
Beruflichen Stress- und Belastungssituationen aktiv begegnen
Ihr Arbeitgeber braucht Sie als gesunde Mitarbeiterin, als gesunden Mitarbeiter! Bleiben Sie fit.
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter in Stress fördernden Berufen.
Der Workshop ist ein präventives Angebot und trägt dazu bei, persönliche Belastungssituationen besser zu analysieren und zu bewältigen. Der leichtere Umgang mit Stress kann dann wirksam in die Alltagsarbeit ein gebracht werden.
Der Unterricht besteht aus Vorträgen, praktischen Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit.
Ausbildungsinhalte
- Frisch in den Tag -> Kurze Aktivierungsübungen für einen gelungenen Tagesstart
- Stressreaktionen und Folgen für die Gesundheit
- Symptome seelischer Erkrankung (Dr. Hoffmann, Arzt)
- Stressreduktion durch aktive Anspannung und Entspannung
- Kommunikationstraining bei Konfliktsituationen
- Minimalbelastung für Körper und Rücken
- Achtsamkeitstraining (persönlich und kollegial)
- Entspannungstipps für den Berufsalltag